食物热量
河南菜
肉丝烧拳菜
烧 ：烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁，使得油脂与淀粉...
糖拌三鲜
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
开封腊羊肉
烤 ：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减...
炒三不粘
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
炒三泥
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
炒凉粉
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
酱炙鱼
酱 ：此类菜肴往往钠盐过多，如果食材加工不善，可能存在不利...
焙面
炸 ：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥...
杂粮窝窝头
清蒸 ：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常...
豆沫
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
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