豆沫
减肥指数：
热量：74大卡（100克）
小米 100.0g 黄豆 50.0g 花生仁(生) 50.0g 酱花生米 75.0g 海带(浸) 15.0g 粉条（干） 75.0g 芝麻籽(白) 10.0g 菠菜 25.0g 饮用水 1500.0g
做法1、将小米淘净泡透，同焙制好的花椒、八角掺在一起，用石磨磨成米浆。花生米泡涨后煮熟，黄豆泡涨后磨成豆瓣，豆腐用油炸后切成丁，海带洗净切成丝煮熟，菠菜洗净切成小段，芝麻炒黄。 2、锅内加清水约15千克，放入花生米、豆瓣、海带丝、精盐，待水沸豆瓣将要熟时，把小米浆用清水5千克搅拌开，倒入锅内，然后下入粉条烧沸，同时下入豆腐丁、菠菜，撒入芝麻搅匀即成。食用时，每碗淋入和开的芝麻酱。制作要领1、小米浸
豆沫