食物热量
私家菜
扬州蛋炒饭
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
炒土豆丝
油爆 ：顾名思义，烹饪时食材需过油，吸收油脂后热量大增，减...
炒面
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
韭菜炒绿豆
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
自制吐司，
烤 ：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减...
炒胡萝卜片
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
杂粮粥10种
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
蒜茸海带
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
烧花菜
烧 ：烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁，使得油脂与淀粉...
青菜炒草菇
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
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