私家菜

椒油拌海带
椒油拌海带
凉拌 :蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期...
烙玉米饼
烙玉米饼
煎 :食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升,同时也易产生致癌...
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉
凉拌 :蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期...
蒜味烧茄子
蒜味烧茄子
烧 :烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁,使得油脂与淀粉...
肉松面包
肉松面包
烤 :烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质,不利于健康,减...
麻酱拌黄瓜
麻酱拌黄瓜
凉拌 :蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期...
清拌黄瓜
清拌黄瓜
凉拌 :蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期...
自制珍珠奶茶
自制珍珠奶
其他 :
红烧鸡块
红烧鸡块
红烧 :红烧类菜肴油脂用量往往较多,导致菜肴热量较高,减肥...
红卤鸡爪
红卤鸡爪
卤 :卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂,因此菜肴大多热量适...
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