食物热量
私家菜
小炒香干芹
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
洋白菜包子
清蒸 ：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常...
无糖银耳汤
煨、汤 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明...
蒜拌绿豆芽
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
凉拌海带丝
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
烤鸡翅
烤 ：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减...
紫菜蛋汤
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
青椒炒花菜
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
自制豆浆(无
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
干烧四季豆
干煸 ：此类菜肴烹调温度较高，蔬菜中的营养流失较大，同时相...
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