食物热量
私家菜
青椒炒黄瓜
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
红烧牛肉
红烧 ：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥...
紫菜馄饨
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
白粽子，又
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
炝拌海带丝
炝 ：炝需要对食材先加工后调味，制作过程中蔬菜营养有一定流...
黑豆浆
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
姜枣红糖水
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
红烧土豆
红烧 ：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥...
蜜红豆墨西
烤 ：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减...
姜拌海带
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
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