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杂粮粥10种以上，又叫粗粮粥

杂粮粥10种以上，又叫粗粮粥

减肥指数：
热量：83大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 83.05
碳水化合物(克) 15.77
脂肪(克) 1.24
蛋白质(克) 3.37
纤维素(克) 1.15
详细↓

介绍

原料

黑米 20.0g 薏米 20.0g 芡实米 20.0g 红豆 50.0g 大麦 20.0g 绿豆 20.0g 紫红糯米 20.0g 花生仁(生) 20.0g 稻米 20.0g 枣(干) 10.0g 饮用水 700.0g

详细说明

所有米淘洗干净加水熬,9分熟时放入红枣,熬一会就好啦,营养十分丰富.

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