食物热量
山东菜
炸大扁丸子
炸 ：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥...
糖醋莴苣
腌腊 ：此类菜肴往往钠盐过多，如果食材加工不善，可能存在不...
烤猪大排骨
烤 ：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减...
家常熬鱼
焖 ：此类菜肴烹调时间较长，蔬菜的营养流失较为严重，但热量...
嫩炸牛排
炸 ：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥...
茄汁凤尾虾
酱 ：此类菜肴往往钠盐过多，如果食材加工不善，可能存在不利...
番茄松鼠鱼
溜炒 ：溜炒是将原料调味挂浆后，放入中等温度的热油中，滑开...
茭白炒虾仁
油爆 ：顾名思义，烹饪时食材需过油，吸收油脂后热量大增，减...
香辣肉丝
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
氽丸子
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
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