食物热量
山东菜
烧花蛤
炸 ：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥...
山药炒肉片
油爆 ：顾名思义，烹饪时食材需过油，吸收油脂后热量大增，减...
肉丝鲜花菜
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
肉丸汤
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
小鸡炖土豆
炖 ：炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的...
红烧肘子
炖 ：炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的...
炒芙蓉虾
油爆 ：顾名思义，烹饪时食材需过油，吸收油脂后热量大增，减...
什锦粉丝
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
炝猪肝
炝 ：炝需要对食材先加工后调味，制作过程中蔬菜营养有一定流...
干炸肉
炸 ：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥...
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