食物热量
家常菜
土豆炖牛肉
炖 ：炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的...
炒茄子
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
焖拌青菜
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
蒜苗炒肉
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
莴苣肉片
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
炖鸡翅
炖 ：炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的...
丝瓜毛豆
烧 ：烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁，使得油脂与淀粉...
大拌菜
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
麻辣小面，
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
肉片冬瓜汤
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
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