食物热量
家常菜
清拌苦瓜丝
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
无油大饼
煎 ：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌...
香煎豆沙南
洋葱炒蛋，
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
酸辣白菜
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
蒜泥豆角
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
番茄蛋花汤
烧 ：烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁，使得油脂与淀粉...
韩国泡菜
腌腊 ：此类菜肴往往钠盐过多，如果食材加工不善，可能存在不...
红枣糕
蒸、煨 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明...
卤牛肉
卤 ：卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适...
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