食物热量
私家菜
油焖五香笋
卤 ：卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适...
自制荞麦馒
清蒸 ：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常...
红烧鲫鱼
烧 ：烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁，使得油脂与淀粉...
芝麻南瓜饼
炸 ：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥...
玉米窝窝头
清蒸 ：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常...
水煮鱼片
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
水煮花生米
卤 ：卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适...
自制韭菜虾
煎 ：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌...
炝青椒肉丝
炝 ：炝需要对食材先加工后调味，制作过程中蔬菜营养有一定流...
炝豆角
炝 ：炝需要对食材先加工后调味，制作过程中蔬菜营养有一定流...
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