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炝拌海带丝

炝拌海带丝

减肥指数：
热量：25大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 24.59
碳水化合物(克) 3.31
脂肪(克) 0.99
蛋白质(克) 1.39
纤维素(克) 0.85
详细↓

介绍

主料

海带(浸) 300克

辅料

油菜 10克

调料

醋 20克 大葱 5克 精盐 5克 胡麻油 3克 味精 2克 姜 3克

类别

私家菜 高血压调理 甲状腺疾病调理 围孕期食谱

口味

色彩清雅，口味清淡。

炝拌海带丝做法

小油菜择洗干净后切成丝；姜洗净去皮切成丝；大葱去根洗净切成丝；海带用水泡发洗净后切成细丝，放在开水中焯一下捞出沥干，放入盆内，撒入精盐、油菜丝、葱丝、生姜丝和味精，淋入醋和花椒油，拌匀即成。

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