食物热量
东北菜
红烧鳓鱼
红烧 ：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥...
辣白菜
炝 ：炝需要对食材先加工后调味，制作过程中蔬菜营养有一定流...
地三鲜
油爆 ：顾名思义，烹饪时食材需过油，吸收油脂后热量大增，减...
自制韭菜盒
煎 ：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌...
南瓜汤
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
肉饼
煎 ：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌...
土豆烧牛肉
红烧 ：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥...
锅包肉
糖溜、糖醋 ：加工过程中添加了糖和油脂，这二者都是减肥期间...
猪肉炖粉条
炖 ：炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的...
猪肉土豆炖
炖 ：炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的...
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