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辣白菜

辣白菜

减肥指数:
热量:65大卡(100克)

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 65.47
碳水化合物(克) 8.38
脂肪(克) 3.47
蛋白质(克) 1.95
纤维素(克) 1.87
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介绍

主料

大白菜 700克

调料

辣椒(红,尖,干) 20克 姜 10克 精盐 5克 味精 4克 花椒 4克 白砂糖 30克 醋 25克 香油 25克

类别

痛风调理 东北菜 延缓衰老调理 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理

食用效果

大白菜不仅含有蛋白质、脂肪、糖、多种维生素、矿物质,还具有解热除烦、通利肠胃、醒酒消食、生津下气等功效。俗语讲“白菜吃半年,医生享清闲。”

辣白菜做法

1. 白菜取其心逐片剥开,用手撕成长条块,放入盆内加精盐,腌约30 分钟,捞出控净水,放盆内;2. 干辣椒10 克切成细丝,10 克切成小段;3. 用白糖、醋、精盐兑成汁水,加干辣椒丝、姜丝搅匀倒在白菜心上;4. 炒勺中加香油烧热,放干辣椒段、花椒粒、炸出香辣味,捞出花椒和辣椒;5. 将椒油趁热倒入盆内拌匀,随用随取,改刀上桌。

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