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椒油拌海带

椒油拌海带

减肥指数：
热量：68大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 68.27
碳水化合物(克) 3.40
脂肪(克) 5.73
蛋白质(克) 1.53
纤维素(克) 0.82
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介绍

主料

海带(浸) 300克

调料

辣椒油 20克 精盐 3克 酱油 10克 醋 10克 味精 3克 姜 5克 香菜 5克

类别

私家菜 围孕期食谱 高血压调理 高脂血症调理

口味

辣香微酸，脆嫩适口。

椒油拌海带做法

1. 海带洗净切成细丝，放入沸水锅中焯透，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分放入盆中；鲜姜洗净去皮后切成细丝；香菜洗净切成3厘米长的段。2. 姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中，拌匀装盘即成。

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