食物热量
私家菜
椒油拌海带
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
烙玉米饼
煎 ：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌...
蔬菜沙拉
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
蒜味烧茄子
烧 ：烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁，使得油脂与淀粉...
肉松面包
烤 ：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减...
麻酱拌黄瓜
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
清拌黄瓜
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
自制珍珠奶
其他 ：
红烧鸡块
红烧 ：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥...
红卤鸡爪
卤 ：卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适...
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