食物热量
坚果、大豆及制品
栗子(熟)，
脂肪含量很低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中属...
芝麻籽(黑)
高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种坚果种子...
杏仁(烤干，
加盐的烤杏仁钠、钾、磷含量都很高，脂肪含量超过50%，热量很...
豆腐脑(带卤
卤料浇头的油腻程度决定它的热量，无油豆腐脑热量较低，是非常...
花生(鲜)，
鲜花生的纤维含量很高，有一定缓解便秘作用，但同时因其脂肪和...
杏仁，又叫
杏仁中供能营养素占比超过90%，其中一半是脂肪，但其多为不饱...
核桃(鲜)
鲜核桃水分率接近50%，所以其热量相比于其他干坚果要低，蛋白...
黄豆，又叫
一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过...
豆腐脑
豆腐脑的含水量更高，蛋白质和热量在豆制品中属于极低的，如加...
豆腐干(香干
高蛋白、低脂肪，但同时钠含量也较高，减肥时可少量食用。
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