坚果、大豆及制品

葵花子(奶油香瓜子)
葵花子(奶
高脂肪、高蛋白、高碳水化合物、高热量、高钠、高钾、高磷含量...
豆奶
豆奶
含少量优质蛋白和较多水分的大豆饮品,钙含量约为牛奶的1/5,...
葵花子仁,又叫向日葵子、天葵子、葵子、瓜子仁
葵花子仁,
葵花子仁脂肪含量高达53%,虽有营养,减肥期间也不宜食用。
油豆腐
油豆腐
豆腐的油炸制品,钙和蛋白质含量高,但脂肪含量也很高,热量与...
豆浆粉
豆浆粉
纯豆浆粉高热量、高碳水化合物、高脂肪,含钙量也与液态牛奶接...
内酯豆腐,又叫豆腐
内酯豆腐,
固态大豆制品中钙质和蛋白质含量最低的一种,热量也较低,减肥...
杏仁(大)
杏仁(大)
大杏仁即美国加州杏仁,跟其他坚果一样,蛋白质、不饱和脂肪酸...
山核桃(熟),又叫小核桃
山核桃(熟)
小核桃高纤维、高脂肪、高碳水化合物、高热量,另外蛋白质含量...
豆腐皮,又叫百片、腐衣、豆腐皮、油皮
豆腐皮,又
豆腐皮富含优质蛋白,是良好的蛋白质来源,但热量也很高,减肥...
花生(烤、密日兴牌)
花生(烤、
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