食物热量
坚果、大豆及制品
开心果（熟
熟开心果水分含量低，纤维、脂肪、碳水化合物、蛋白质含量高，...
素鸡，又叫
营养丰富的大豆制品，蛋白质、钙等含量都较高，不足之处是钠含...
黑豆，又叫
高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种豆类，减...
豆腐干(卤干
水分含量低，碳水化合物含量高的豆腐干，热量较高，钙含量很高...
腰果（熟）
西瓜子(炒)
炒熟的西瓜子水分含量比较低，纤维、蛋白质、脂肪等含量很高，...
腐竹（干）
干腐竹含水量极低，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量很高，热量很...
花生仁（油
常见的下酒菜，脂肪和热量都很高，且为油炸食品，减肥时不宜食...
豆腐丝
高蛋白、高钙的豆制品，脂肪含量也较高，减肥时可适量食用。
豆奶粉（维
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