坚果、大豆及制品

豆浆
豆浆
含水量90%以上的饮品,热量很低,蛋白质约为牛奶的1/2,钙约为...
豆浆(甜)
豆浆(甜)
豆浆中加入糖的吃法,较一般豆浆来说碳水化合物升高、热量升高...
豆腐
豆腐
蛋白质含量较高,是减肥时比较好的蛋白质的来源,豆腐中大豆异...
核桃(干),又叫核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑桃、胡桃肉、万岁子、长寿果
核桃(干),
高纤维、高脂肪、高热量,另外碳水化合物和蛋白质含量也较高,...
豆腐(南),又叫嫩豆腐、软豆腐
豆腐(南),
含水量很高,蛋白质含量较高,是减肥时很好的蛋白质的来源。
花生(炒)
花生(炒)
干炒花生的水分含量低、脂肪、碳水化合物和蛋白质含量高,热量...
花生仁(生),又叫落花生、地果、唐人豆
花生仁(生)
高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱...
花生仁(炒)
花生仁(炒)
豆腐(北),又叫软玉
豆腐(北),
蛋白质的含量较高,是减肥时比较好的蛋白质的来源,豆腐中大豆...
豆腐干,又叫豆干、白干
豆腐干,又
蛋白质含量高,而又不像肉类一样含较多脂肪,是减肥时很好的蛋...
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