食物热量
私家菜
鸡蛋饼
煎 ：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌...
素炒白花藕
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高...
烧卖，又叫
大饼，又叫
烤 ：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减...
清蒸鱼
清蒸 ：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常...
红豆粥
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
蒸南瓜
清蒸 ：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常...
烧包菜丝
烧 ：烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁，使得油脂与淀粉...
白菜猪肉包
清蒸 ：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常...
自制粽子，
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
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