食物热量
坚果、大豆及制品
杏仁(炒)
杏仁(烤干，
豆腐丝(油)
白果(干)，
白果含有多种药用成分，但同时淀粉含量较高，且可能具有一定毒...
南瓜子仁，
脂肪和蛋白质含量很高的一种种子零食，热量很高，磷含量极高，...
榛子(干)，
榛子富含优质蛋白、矿物质和不饱和脂肪酸，营养十分丰富，但同...
芝麻籽(白)
白芝麻与黑芝麻营养成分接近，富含不饱和脂肪酸以及钙、铁等矿...
豆腐干(熏干
素火腿
素火腿是一种大豆制品，营养成分与大豆接近，虽然蛋白质含量丰...
美国大杏仁
一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品，减肥时不宜多食
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