食物热量
日本料理
红烧日本豆
红烧 ：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥...
北海道戚风
烤 ：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减...
咖喱鸡肉蔬
砂锅、煮 ：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去...
蔬菜丸子烧
其他 ：
日式抹茶松
芋头寿司
其他 ：
海鲜乌冬面
长崎蛋糕，
烤 ：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减...
日式豆腐
凉拌 ：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期...
日式奶汁炖
炖 ：炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的...
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