食物热量
蔬果和菌藻
生菜(叶用莴
含水量很高、热量很低的蔬菜,胡萝卜素含量极高,减肥时可较多...
结球甘蓝(
樱桃,又叫
樱桃属于高钾水果,有助于消水肿,热量较低,减肥期间可常吃。
黄豆芽,又
水分含量很高的一种蔬菜,蛋白质、碳水化合物等含量约是绿豆芽...
苦瓜,又叫
苦瓜的水分率高,热量很低,维生素C含量比橙子高约1/3,其钾含...
小叶桔
小叶桔一般单重50~60克,果肉富含维生素C、柠檬酸,含水率高且...
毛豆,又叫
鲜毛豆水分含量接近70%,其蛋白质、碳水化合物等含量在蔬菜中...
豆角
热量较低、纤维含量较高的蔬菜,有利于缓解便秘,钾含量较高,...
芹菜茎
鹅黄梨
水分和纤维含量都较高的一种水果,适量食用有利于缓解便秘,热...
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