谷薯芋、杂豆、主食

甘薯片，又叫白薯干、番薯片
甘薯片，又
甘薯片不管是不是油炸，热量都很高，减肥期间不宜食用。
糙米（未蒸），又叫活米，发芽米
糙米（未蒸
一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食
玉米(白，干)，又叫苞谷、棒子、玉蜀黍
玉米(白，干
晒干的白玉米水分率较低，蛋白质、纤维等营养比例比鲜玉米高不...
饺子（猪肉茴香馅）
饺子（猪肉
玉米糁(黄)
玉米糁(黄)
玉米糁子是由玉米成熟后晾干，再粉碎成小颗粒而成，营养成分与...
面包条（白）
面包条（白
与白面包营养和热量类似，减肥期间可以偶尔作为主食食用，但不...
豌豆（干），又叫回回豆、雪豆、寒豆、麦豆、毕豆、留豆
豌豆（干）
干豌豆水分含量低、热量高，热量主要来自碳水化合物和蛋白质，...
玉米沙拉（肯德基），又叫甜玉米籽粒
玉米沙拉（
甜玉米粒本身热量不高，带有甜味是因为其中含有一定量果糖，减...
玉米(黄，干)，又叫苞谷、棒子、玉蜀黍
玉米(黄，干
晒干的黄玉米水分率较低，蛋白质、纤维等营养比例比鲜玉米高不...
饺子（猪肉香菇馅）
饺子（猪肉
碳水化合物含量与米饭类似，蛋白质、纤维和脂肪含量比米饭高的...
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