食物热量
谷薯芋、杂豆、主食
黑芝麻汤圆
高碳水化合物的一种食物，同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质，减...
黑米
脂肪含量最高的几种谷物之一，同时钾含量也较高，有利于消除水...
饺子（三鲜
碳水化合物含量与米饭类似，蛋白质、纤维和脂肪含量比米饭高的...
凉面，又叫
清淡少油是凉面的最大特点，这样的主食热量较低，适宜减肥期间...
稻米，又叫
制作米饭的原料，最主要的一种谷物，人体每天能量的主要供能来...
油饼
一种油炸面食，高热量、高脂肪，高钠含量，减肥时应尽量不要食...
芋头(煮)
碳水化合物约为米饭一半，热量亦然，偶尔可少量代替主食。
糯米，又叫
碳水化合物含量较高的一种谷物，高热量，高GI，煮熟后粘性较强...
PAUL全麦面
全麦面包在制作过程中加入了小麦麸皮，因此维生素B族及膳食纤...
WHOLE WHEA
传统面包的特点是高热量、高钠，并可能含有反式脂肪，减肥时不...
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