食物热量
蛋类、肉类及制品
荷包蛋（煮
煮荷包蛋比煎荷包蛋营养损失小很多，且未添加油脂，更适宜减肥...
羊肉(肥瘦)
羊肉与猪肉、牛肉同属常见红肉类，富含铁、铜等多种矿物质，比...
墨鱼丸
墨鱼丸由墨鱼肉与淀粉加工而成，因此蛋白质含量比墨鱼略低，不...
鱿鱼(水浸)
鱿鱼蛋白质含量较高，但钠含量也较高，综合来说不宜食用过多。
黄鱼(大黄花
大黄鱼与其他海鱼一样，富含优质蛋白，DHA以及各种微量矿物质...
带鱼，又叫
作为肉类来说，热量较低，蛋白质含量很高，此外还有一定量脂肪...
脆皮肠
脆皮肠中脂肪含量较高，减肥期间不宜食用。
酱鸭
酱鸭中脂肪含量较高，减肥期间不宜多吃，或去皮后再食用。
河虾
河虾热量较低，是非常优质的蛋白质来源，且富含多种矿物质，非...
鸭翅
含很多蛋白质，亦含有一定量的脂肪和碳水化合物，热量在肉类中...
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