食物热量
蛋类、肉类及制品
虾仁（红）
蛋白质含量较高，热量很低的肉类，几乎不含脂肪，但是钠含量比...
猪肉(肋条肉
五花肉的热量非常高，主要原因即脂肪含量很高，减肥期间不宜食...
虾皮
高蛋白食品，钙含量很高，约为1%，但钠含量更高，约为5%，仅可...
羊肉串(烤)
烤羊肉串主要为瘦肉，去除肥肉后热量不高，但烤制食物在加工过...
基围虾
高蛋白虾类，钾和钙含量较高，但同时含有较多胆固醇和钠，不宜...
猪肝
猪肝中铁含量极高，是最佳补铁食物，同时还富含维生素A及B2，...
牛肉(里脊)
里脊肉通常是畜肉中热量最低的，减肥期间建议尽量选择里脊肉。
鸭胸脯肉
鸭胸脯肉是鸭身上热量最低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之...
松花蛋(鸡蛋
热量较生鸡蛋高，含有较多蛋白质和脂肪的蛋类制品，胆固醇含量...
虾虎，又叫
含有优质蛋白的虾类，磷和胆固醇含量较高，不宜多吃。
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