食物热量
谷薯芋、杂豆、主食
饺子（猪肉
碳水化合物含量与米饭类似，蛋白质、纤维和脂肪含量比米饭高的...
小豆粥
加入红豆的粥，含较多水分，含有一定碳水化合物和少量蛋白质、...
煎饼
含水量较低的主食，热量较高，纤维较高，有一定缓解便秘的作用...
过桥米线
烧饼(加糖)
糖烧饼多是在烧饼加工过程中加入了糖，使得其碳水化合物和热量...
绿豆，又叫
其主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减...
薏米，又叫
薏米纤维含量较高，钾含量也较高，有一定消水肿作用，此外其含...
粉丝（干）
干粉丝单位热量很高，但煮熟的粉丝热量接近熟面条，可偶尔作为...
面条(标准粉
麦维面包
全麦面包在制作过程中加入了小麦麸皮，因此维生素B族及膳食纤...
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