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红枣枸杞薏米芡实银耳粥

红枣枸杞薏米芡实银耳粥

减肥指数：
热量：31大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 30.85
碳水化合物(克) 6.18
脂肪(克) 0.45
蛋白质(克) 0.97
纤维素(克) 0.50
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介绍

原料

芡实米 61.0g 银耳(干) 20.0g 薏米 80.0g 枣(干) 20.0g 枸杞子 18.0g 花生仁(生) 20.0g 百合 8.0g 良工坊玫瑰花 8.0g 红糖 15.0g 饮用水 2500.0g

详细说明

银耳先泡15分钟，然后把所有材料丢进水里炖4小时就好啦

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