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亚式菠菜鱼汤

亚式菠菜鱼汤

减肥指数：
热量：40大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 40.33
碳水化合物(克) 4.43
脂肪(克) 1.23
蛋白质(克) 3.24
纤维素(克) 0.36
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介绍

原料

饮用水 1500.0g 鸡 80.0g 生抽 30.0g 南瓜 100.0g 香菇 50.0g 米粉（干） 80.0g 菠菜 80.0g 芝麻籽(白) 30.0g 鲷 250.0g

详细说明

1、米粉用热水泡好，用剪子剪短；2、鸡汤（原料里的鸡肉和水）和生抽煮沸，加入南瓜薄片和香菇丝，小火加热3min；3、白芝麻炒香；4、加入米粉继续加热3min；5、加入菠菜和鱼片，再次煮开后加热1min；6、加入白芝麻。

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