白背木耳炒花枝
减肥指数：
热量：128大卡（100克）
墨鱼 500.0g 辣椒(红，尖，干) 50.0g 青椒 50.0g 大葱 5.0g 姜 5.0g 大蒜 5.0g 白砂糖 5.0g 胡椒粉 1.0g 芝麻油 5.0g 淀粉（小麦） 5.0g 酱油 5.0g
花枝（墨鱼）500克 白背木耳3朵 青红椒各1根 葱末1茶匙（5克）姜末1茶匙（5克）蒜末1茶匙（5克）葱2段姜2片 调料： 盐1/2茶匙（3克）糖1汤匙（5克）白胡椒粉1/4茶匙（1克）香油1/2茶匙（3ml）酱油1汤匙（15ml）清水4汤匙（60ml） 水淀粉3汤匙（45ml） 做法： 1）将白背木耳放在冷水中浸泡2小时，充分涨发后，洗净用手撕成小块。青红椒去蒂去籽洗净后，切成块。墨鱼
白背木耳炒花枝