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紫菜芝麻

紫菜芝麻

减肥指数：
热量：431大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 430.76
碳水化合物(克) 32.56
脂肪(克) 30.57
蛋白质(克) 21.09
纤维素(克) 14.75
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介绍

原料

紫菜(干) 100.0g 芝麻籽(黑) 120.0g 芝麻籽(白) 120.0g

详细说明

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

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