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自制清拌沙拉

自制清拌沙拉

减肥指数：
热量：112大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 112.27
碳水化合物(克) 5.15
脂肪(克) 6.11
蛋白质(克) 9.17
纤维素(克) 0.55
详细↓

介绍

原料

熟鸡蛋 200.0g 海虾 200.0g 西兰花 250.0g 米饭 100.0g 沙拉酱 30.0g

详细说明

把一只鸡蛋和250克西兰花用水煮熟，凉却并捣成碎末。200克明虾或海虾煮熟去皮切成丁。将煮好的米饭（凉的或微微温的）和鸡蛋西兰花碎末以及虾丁混在一起，用低脂沙拉酱拌均。无需加盐，可以加黑胡椒。可以补充能量而且很清淡哦，口味也很好，不会虐待自己的胃。

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