菠菜饭团
减肥指数：
热量：141大卡（100克）
海苔 30.0g 荷美尔培根 150.0g 菠菜 200.0g 芝麻籽(白) 30.0g 米饭 450.0g
1.菠菜洗净，锅里加水大火烧开，放一小勺盐，放入菠菜焯烫，捞出后浸入凉水浸泡几分钟，然后沥干切碎2.米饭中放入菠菜碎、芝麻、海苔碎，拌匀.3.放入模具中制作饭团。4.取一条培根包裹饭团一圈，多余的剪掉，用半根牙签固定接口处。5.把饭团放入平底锅中，小火煎至培根焦黄就可以了（培根一煎就出油了，所以根本不用放油）。
菠菜饭团