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鸡翅包饭，又叫翅包饭，无骨米翅

鸡翅包饭，又叫翅包饭，无骨米翅

减肥指数：
热量：203大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 203.11
碳水化合物(克) 15.82
脂肪(克) 12.90
蛋白质(克) 7.03
纤维素(克) 0.20
详细↓

介绍

原料

鸡翅 150.0g 米饭 150.0g 洋葱 45.0g 鸡蛋 50.0g 精盐 2.0g 酱油 30.0g 细香葱 10.0g 大蒜 10.0g 料酒 20.0g 大桥 白胡椒粉 3.0g 蜂蜜 40.0g

详细说明

鸡翅5个（去骨后约150g） 米饭150g 洋葱45g 鸡蛋1个 食盐2g 酱油30g 葱10g 蒜10g 料酒20g 白胡椒粉3g 蜂蜜40g 植物油50g 水10g1.给鸡翅中去骨。用刀沿着鸡翅骨头的地方画圈，再用刀锋把肉往下刮，用厨房剪刀操作会更方便2.锅中倒植物油，先下入蒜末炒香，再打入一颗鸡蛋，炒散，使蛋液包裹住蒜末，再下洋葱丁炒香，然后倒入米饭，加2g盐、10g酱油、1g白胡椒粉，把所

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