夏季口味卷
减肥指数：
热量：216大卡（100克）
黄瓜 100克 马铃薯 100克 红萝卜 30克 鸡蛋 75克 鲍鱼 50克 金华火腿 30克 芦笋 20克 豌豆（干） 20克 小麦面粉（特制） 300克
紫菜(干) 100克
丘比脂肪减半色拉酱 50克 每食富方便瓶美式芥末酱 1克 味精 2克 精盐 1克 胡椒粉 1克
台湾菜 营养不良调理
1. 大黄瓜先去皮，再用逆时针的削皮方式，切成约20厘米*7厘米的长条数片。紫菜切成宽约7厘米的长条数片；芦笋、火腿和鲍鱼切长约7厘米的条状。 紫菜摊平，铺上适量的鲍鱼、芦笋、豌豆后卷起。2. 马铃薯对切开，和红萝卜、鸡蛋一起用大火蒸20分钟后取出。马铃薯、红萝卜和鸡蛋去皮后切成小丁，拌上芥末（黄）、味精、盐、白胡椒粉。3. 将面粉加水和成面团，做成面饼（熟）。平铺面饼，放进适量的马铃薯、红萝卜、
夏季口味卷