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竹笙红枣茶

竹笙红枣茶

减肥指数：
热量：19大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 19.48
碳水化合物(克) 5.07
脂肪(克) 0.09
蛋白质(克) 0.60
纤维素(克) 0.15
详细↓

介绍

原料

竹荪（干） 30.0g 莲子(干) 20.0g 枣(干) 30.0g 冰糖 30.0g 饮用水 1500.0g

详细说明

1. 竹笙用水浸泡1小时，至完全发开后以流动水冲洗干净，然后放入滚水中汆烫2分钟，捞出，沥去水分。 2. 莲子剥去芯，与红枣一起冲洗干净。 3. 将汆烫后的竹笙、洗净的莲子和红枣放入煮锅中，加入600ml冷水，大火煮开后继续煮20分钟。 4. 放入冰糖，转中火继续煮20分钟即可。

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