砂锅炖牛肉
减肥指数：
热量：144大卡（100克）
牛肉(腑肋) 750克
精盐 8克 酱油 30克 小葱 15克 花椒 5克 料酒 15克 姜 8克 胡椒粉 2克 味精 2克 花生油 30克
甘肃菜 补虚养身调理 冬季养生调理 气血双补调理
汤菜合一，汤味浓厚，鲜美可口。
1. 将牛肋条肉洗净，切成3 厘米见方的块；2. 将牛肉块放入锅内，加入清水，上火烧开，撇去浮沫，略煮一会，即捞入温水盆中；3. 把牛肉汤放置一旁澄清；4. 把煮过的牛肉块洗去血沫，放入砂锅内；5. 然后把澄清的牛肉汤徐徐倒入；6. 炒勺置火上，加植物油烧热，投入葱段、姜片和花椒粒煸炒出香味，然后冲入料酒、酱油和少量牛肉汤；7. 待汤烧开后，即调入食盐、胡椒粉、味精，使其成为咸鲜味；8. 将烧的汤
砂锅炖牛肉