海带卷
减肥指数：
热量：74大卡（100克）
海带 200克 猪肉(里脊) 75克
胡萝卜（嫩） 30克 竹笋 30克 香菇 50克
白砂糖 33克 汉口白酒(49.6度) 3克 酱油 35克 豌豆淀粉 5克 醋 30克 大蒜 20克
四川菜 甲状腺疾病调理 水肿调理 糖尿病调理 动脉硬化调理
1.泡软的海带切成五公分的长段；干瓢泡软切成12公分的长段。2.胡萝卜、笋、泡软的香菇分别切成五公分的长条状。3.里脊肉也切成五公分长的薄片，与调味料（糖3克、酒3克、酱油5、淀粉5克）拌匀腌十分钟。4.取海带一片，上面铺上肉片，并放上胡萝卜、笋、香菇卷成筒状，用干瓢绑紧。5.重复上步操作，直到材料用完。6.将调味料（水2杯、糖30克、酱油30克、醋30克、蒜20克）放入锅中煮开，放入海带卷煮沸，
海带卷 大洋 红鲑鱼海带卷罐头