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水煮鱼

水煮鱼

减肥指数:
热量:153大卡(100克)

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 152.60
碳水化合物(克) 6.54
脂肪(克) 10.01
蛋白质(克) 12.20
纤维素(克) 3.06
详细↓

介绍

主料

草鱼 700克

辅料

黄豆芽 200克

调料

精盐 15克 料酒 20克 豌豆淀粉 8克 鸡蛋白(鸡蛋清) 40克 豆瓣酱 50克 大葱 10克 姜 10克 大蒜 10克 辣椒粉 15克 辣椒(红,尖,干) 50克 花椒 20克 鸡精 5克 花生油 70克

类别

四川菜

水煮鱼做法

1. 将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块;2. 将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀,腌15分钟;3. 头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制;4. 烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用;5. 在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒;6. 出味后加入头尾及鱼排

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