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番茄炒莲白

番茄炒莲白

减肥指数：
热量：30大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 29.51
碳水化合物(克) 3.91
脂肪(克) 2.05
蛋白质(克) 0.88
纤维素(克) 1.88
详细↓

介绍

原料

结球甘蓝（绿） 836.0g 番茄 220.0g 金龙鱼食用调和油 20.0g 精盐 5.0g

详细说明

1.番茄、莲白洗净沥干2.番茄切碎，莲白切丝或手撕小块，看各人喜好咯3.热锅，倒入20G菜油烧热，下番茄炒至糊状，倒入莲白翻炒5分钟左右，喜欢脆点就少炒会，喜欢软点就多炒会，我喜欢软点，入味，呵呵4.调入精盐，装盘即可经计算每100g热量才36大卡，超级减肥哦~~我一顿饭吃250g左右，就已经很饱拉~~

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