鱼香牛肉丝
减肥指数：
热量：238大卡（100克）
牛肉(后腿) 400克
姜 20克 大葱 50克 泡椒 15克
盐 4克 酱油 5克 胡椒粉 2克 辣椒油 20克 醋 30克 味精 3克 白砂糖 40克 大蒜 10克 花椒粉 2克 鸡蛋清 70克 淀粉(豌豆) 16克 花生油 100克 各适量
清真菜 低温环境作业人群食谱 冬季养生调理 气血双补调理 补虚养身调理
醇厚酸甜，色泽金红，辣香，清爽下饭
1.调料中的淀粉加水适量搅匀成湿淀粉；牛肉（牛后腿净肉）剔筋切成5到6厘米长的丝，放入碗中加蛋清、精盐、味精、胡椒面、湿水粉10克，抓均上浆。另用小碗对入酱油、白糖、香醋、牛肉汤20克、湿淀粉10克；将姜、葱、泡红椒分别洗净，均切成细丝；大蒜去皮捣碎成蒜泥。2.炒锅置于旺火上，热锅注入花生油，五成油温时，下入肉丝滑透后，捞出沥油。3.炒锅回上火，留10克热油，放姜丝、葱丝、泡红辣椒丝、蒜泥炒出香味
鱼香牛肉丝 鱼香牛肉丝