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自制杂粮粥，又叫小米薏米血糯米山芋粥

自制杂粮粥，又叫小米薏米血糯米山芋粥

减肥指数：
热量：61大卡（100克）

营养信息

营养 含量(100克)
热量(大卡) 60.69
碳水化合物(克) 13.61
脂肪(克) 0.36
蛋白质(克) 1.29
纤维素(克) 0.56
详细↓

介绍

原料

小米 35.0g 薏米 15.0g 紫红糯米 5.0g 红薯 130.0g 饮用水 350.0g

详细说明

1、小米、薏米、紫米洗干净，红薯去皮、切1～2厘米的小丁备用。2、先把小米、薏米、紫米放入锅里，加入560g的清水，大火烧开后小火炖20分钟左右，中间每隔5分钟搅拌一次，以免粘底。3、最后放入红薯丁炖15分钟即可。备注：粥成，水分蒸发后，估计留350g。

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