西芹芦笋贝
减肥指数：
热量：33大卡（100克）
芦笋 200克 西芹 400克
大蒜 10克 姜 5克 辣椒(红，小) 30克
精盐 2克 味精 1克 崇明老白酒 10克 胡椒粉 2克 香油 5克 花生油 5克 饮用水 50克
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1. 从罐中取出芦笋，将其切斜刀，放入装有开水的锅中氽煮，取出后沥水备用；2. 再将西芹摘洗干净，切成长条的形状，置于一边待用；3. 辣椒去籽后切长条状；4. 姜去皮切片；蒜头同样去皮切片备用；5. 炒锅中放入10克油烧热，将辣椒、蒜、姜放入锅中爆炒；6. 接着加入西芹翻炒，然后再把芦笋贝及调味料加入拌炒均匀；7. 最后，加入淀粉水勾芡，淋上香油即可。
西芹芦笋贝