杂粮粥，又叫粗粮粥
减肥指数：
热量：47大卡（100克）
薏米 50.0g 黑米 100.0g 黑大麦 50.0g 绿豆 50.0g 玉米(黄，干) 50.0g 麦片 30.0g 饮用水 2000.0g
薏米：味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经。有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。玉米：一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用；适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用；适宜肥胖症、脂肪肝者食用；适宜癌症患者及中老年人食用；适宜记忆力减退之人食用；适宜习惯性便秘之人食用；适宜慢性肾炎水
杂粮粥 爱心杂粮粥 自制杂粮粥