有一位成绩优秀的学生，经常感到很不快乐。他常为自己犯过的错误自怨自艾：交完试卷后，他常会半夜里睡不着，咬着自己的指甲，怕没办法考及格;老是想着做过的事情，希望当初没有那样做;总在想说过的话，希望当时能把那些话说得更好。 一天早晨，全班同学来到物理实验室，发现一瓶牛奶正静静地摆在桌子上。这时班主任突然伸出手，一掌把牛奶打碎在水槽里面大声说道：“不要为打翻的牛奶哭泣。”然后他叫所有的同学都到水槽边去，看着那瓶被打碎的牛奶。“好好看一看”，班主任说：“因为我要你们这辈子都记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——无论你怎么急，怎么抱怨，都没有办法再挽回一滴，它已经漏光了，只要事先加以防范，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了。我们所能做到的，只是把它忘掉。”这次小小的表演，使这位学生忘掉了所有的烦恼和忧愁。教他只要可能的话，就不要打翻牛奶，万一牛奶被打翻，整个漏光的时候，就要彻底把这件事忘掉。
(故事总结)磨完的粉子不能再磨;锯木头剩下的木屑，也不能再锯。为什么要浪费眼泪呢?谁没有犯过错?就连拿破仑，在他所有的重要战役中也输过三分之一。也许我们的平均记录并不会坏过拿破仑，不是吗?