失眠者睡前吃点面包

      失眠与睡前饮食有很大关系。
    “如果临睡前饿了，最好吃一些富含碳水化合物的食物，如饼干、面包片等”。
      专家指出，像面包片、馒头片等含有碳水化合物的食物，可以有效增加人体血液中促进睡眠的物质——色氨酸。
（摘自《大众卫生报》）

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