强身健体进补食物大全

种类健脑食品（物）名称含酪氨酸的食物大豆、豆腐皮、冻豆腐、豆浆、金枪鱼、松鱼、松鱼干、咸鲑鱼子含谷氨酸的食物大豆、腐竹、花生、而筋、核桃、芝麻、牛奶粉、奶酪含蛋氨酸的食物河蚌、海蚌饥河蟹腿（肉干）、淡菜、泥鳅、鱿鱼、干贝、银鱼干、松鱼干含芩丙氩酸的食物河蚌、腐竹、冻豆腐、河蟹腿（肉干）、鱿鱼（干）、银鱼（干）、松鱼干、鱼粉含色氨酸的食物河蚌、腐竹、冻豆腐、河蟹腿（肉干）、鱿鱼（干）、银鱼（干）、松鱼干、鱼粉鸡蛋黄、鸡肝、鸭肝、牛肝、羊肝、小球藻含维生素B1的食物干酵母、酵母、花生、豌豆、豌豆花、刀豆、米糖、小球藻、啤酒含维生素B2的食物牛肝、猪肝、羊肝、酵母、圆蘑、口蘑、小球藻紫菜、大马哈鱼、核桃、牙鱼子、沙丁鱼、鲐鱼、燕麦、黄豆、菜豆含维生素B12的食物牛肝、猪肝、牡蛎、沙丁鱼、牛奶粉、羊肉、奶酪含维生素C的食物枣、蚶子、芥子、辣椒（尖青）、柿子椒（红）、芥菜含维生素E的食物花生、黄豆、豌豆、青豌豆、麦片、面包、稞麦、甘署、小球藻含亚油酸的食物芝麻、玉米、杏、黄豆、葡萄、野葡萄、甜瓜、南瓜、人参发菜、海带、海藻、东方鱼屯、小球藻海带、虾皮、樱虾、海藻、鱼松、伍粉、芥菜酵母、鱼松、鱼粉、干鱼、口蘑、米糖、小球藻大豆．腐竹、冻豆腐、牡蛎、干贝、干酵母、猪肉、干鱼、紫菜、菠菜芝麻、黄豆、水耳、牡蛎、猪肝、猪肉、下酵付、芋头、荠菜、菠菜干木耳、紫菜、绿紫菜、萝卜缨、芝麻、扁豆、小麦、麦片、冻豆腐